Kampfsportler benötigen viele Fähigkeiten, um im Kampf effektiv bestehen zu können. Sie müssen Allrounder sein, beweglich und schnell, gleichzeitig kraftvoll und explosiv. Sie müssen ihren Körper in allen Situationen perfekt beherrschen und die volle Kontrolle über alle Bewegungen behalten. Sie müssen blitzschnell agieren und reagieren, ausdauernd über mehrere Runden, mit ständig wechselnden Beanspruchungen und Bewegungsabläufen, immer bereit für mögliche Überraschungen. Um diese Fähigkeiten auszubilden, muss das Training ebenso allumfassend gestaltet sein, wie die multiplen Anforderungen.

Das Tescao-Training bietet diesen umfassenden Trainingsansatz. Es folgt keinem starren Schema, ist extrem abwechslungsreich und verbindet unterschiedliche Trainingsmethoden, um eine meisterhafte Körperbeherrschung in allen Situationen zu garantieren. Geübt wird sowohl im Solo- wie auch im Partnertraining. Manche Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, andere mit freien Gewichten wie Kettlebells oder Bulgarian Bags. Trainiert werden Kraftausdauer, Maximalkraft und Explosivkraft.

Zu den außergewöhnlichsten Punkten des Tescao-Trainings zählen aber sicherlich die intensive Verwendung von Bällen in diversen Größen und die für Tescao spezifische Akrobatik und Kampftechnik. Hier wird in komplexen Bewegungsabläufen nicht nur der Körper gefordert, sondern viel stärker noch der Kopf. Trainiert werden Gleichgewicht und eine stabile Körperhaltung, Koordination und Flexibilität. Dies alles geschieht mit dem entscheidenden Ziel des kraftvollen und präzisen Agierens eines wahren Kriegers.